植物の力で美容と健康を。「アロマ」と「ダンス」のスペースがあります。静と動で理想的なバランスを!!


by skうさぎ

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スポーツとダンス

072.gif運動による筋肉疲労や痛みを癒す


☆ スポーツに疲労や筋肉痛はつきものですが一度痛めると回復に時間がかかり筋肉の硬直につながることもあります。

☆ 精油には筋肉や関節を温めたり疲労の原因である乳酸の排出を促したり筋肉を柔らかくし筋線維を整える効果があります。

☆ 運動後の筋肉疲労もトリートメントによって回復を早め運動前に使えば予防としての効果を発揮します。

☆ トリートメント・・・精油は凝縮されたオイルです。安心な濃度に薄めて肌に塗っていくことを「トリートメント」といいます。

☆ キャリアオイル・・・精油を薄める為に使う相性のいい植物オイルを「キャリアオイル」といいます。




072.gifトリートメントオイルの作り方


*計量用の30mlのビーカーを用意します
(1)キャリアオイル(ホホバオイル・アーモンドオイルなど)
  30mlをビーカーに入れます。

(2)そこに精油6滴を加えよく混ぜ合わせます。
  (2種3種ブレンドします)

☆ブレンドの例・・・キャリアオイル30mlに使う精油
(筋肉疲労を緩和する精油)

  ・敏感肌・・・マージョラム2滴・ラベンダー3滴 
  ・普通肌・・・ローズマリー2滴・レモングラス1滴・ラバンジン3滴
          
(3)遮光ビンに入れてよく振って完成(1ヶ月で使い切るようにします)
   保管は紫外線が入らない冷暗所に・・・

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072.gifダンスインストラクターの私も使っています。


・私は十数年ジャズダンスインストラクターをしています。
・通常のレッスンではストレッチも充分メニューに入っていますので筋肉痛を感じることは
 殆どありません・・・
・しかし舞台発表を開催する年は・・舞台構成・演出・振り付け・メンバーレッスンに
 明け暮れる日が続きますのでイベントの2ヶ月前ぐらいになると、かなり疲労が
 溜まってきます。ちょっとしたことで筋繊維が切れてしまうことがあります。

・昨年10月にイベントを開催した時は約半年間の舞台作りによる体力消耗・筋肉痛・
 腰痛などにトリートメントが有効だと認識していました。

キャリアオイルに「ホホバ」を使い30mlのトリートメントオイルを作り毎日使用して5日~7日で使い切っていました。

・使用した箇所は「首後頭部・肩関節・腰・股関節・膝・足首・カカト・足裏」です・・・

・全身の疲労が大きかったので関節周辺にアロマオイルをすり込んでいました(リンパの周辺)
※自己責任において自分でトリートメントする分にはなにも問題ありません。

・トリートメント後は体がじわっと温かくなり関節の動きもスムーズになり柔軟性も増しているのがよく解りました。
当日の舞台は疲労もなく気持ちよくメンバーと一緒に踊ることができました!

・この経験で「スポーツアロマ」の有効性を強く実感できました。

・一般の皆さんもスポーツを長く楽しむ為に、不慮の事故を防ぐ為にも精油を活用したボディケアを是非実践してください。

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# by skaroma | 2014-02-01 19:17 | ★7.スポーツとダンス | Comments(0)

美容(スキンケア)として健康維持に役立つ

1960年代フランスで活躍した「マルグリット.モーリー」は精油(アロマオイル)を使った
「心身の美容と健康」 という考えを示しイギリスに広く受け入れられ
やがて世界に広がりました。

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072.gif美容効果の高い精油

精油には美容効果を期待できるものが沢山ありますので、その作用についてご紹介します。

エモリエント作用・・・かたくなってしまった皮膚をやわらかくするはたらき。
(カモミールローマン・サンダルウッド・ゼラニウム・ネロリ・ローズオットーなど)

モイスチャー作用・・・皮膚に潤いを与え乾燥を防ぐはたらき。
(カモミールローマン・ゼラニウム・ラベンダー・ローズオットーなど)

収れん作用・・・皮膚の組織を引き締め結束させるはたらき。
(サイプレス・ゼラニウム・ティートリー・ネロリ・ペパーミント・ローズオットーなど)

細胞成長促進作用・・・皮膚細胞の成長を促すはたらき。
(ラベンダー・ゼラニウム・ネロリ・フランキンセンスなど)

デオドランド作用・・・体臭や汗の臭いを防いだり取り除くはたらき。
(サイプレス・プチグレン・ペパーミント・ラベンダーなど)




072.gifおすすめ・・・フローラルウオーター

・精油を製造する過程で水だけに溶けた芳香成分を「フローラルウオーター」といい肌に
 やさしい蒸留水です。
・ラベンダーウオーター・ローズウオーター は化粧水としてフェイスや全身に使えます。
・アレルギー・敏感肌の方には 「有機ブルガリアンローズウオーター」 がオススメです。
・その中でも特に 「ダマスクローズ」 と呼ばれるものがローズの中で最高級品質と
 いわれています。
・ブルガリアでは美容以外にもバラを家庭のさまざまな治療薬として利用してきたそうです・・・
・ブルガリアでは朝 空腹の状態で「ローズジャム」を食べて健康管理をしているそうです・・・

「アロマの部屋」で販売している「有機ブルガリアンローズウオーター」です。
  (別名 ローズ水と言っています。化粧水として最適です!)
・このローズ水、過敏症の私の肌にも安心して使えるので皆さんにもお勧めしています。
                遮光ボトル100ml・・・¥1700
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・ローズ水をしっかり肌に吸収させた後に・・・美容液を使います。
「アロマの部屋」で自信をもってお勧めしている「美容液」です。
・私もこの「美容液」使い始めて2年目になります・・とても気に入っています。
・内容は・・・
       ・ホホバオイル・・・10ml
       ・ヘンプオイル・・・10ml
       ・ラベンダー精油・・・3滴
       ・カモミールローマン・・・2滴

・遮光ガラスボトル20ml・・・¥1500
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# by skaroma | 2014-02-01 18:50 | ★3.美容効果 | Comments(0)

☆ 精神的なストレスによる心の不調を助ける

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現代はストレス社会と言われるほど心の不調に悩まされながら毎日を過ごしている多くの方がいます。 
精油の力をかりてみませんか・ [DSCF0026 (6)] ・・

・人間関係がスムーズにいかず前向きになれない・・・
・不安やプレッシャーがつきまとう・・・
・仕事に集中できない・意欲が湧かない・・・
・緊張が続き全身の疲れがとれない・・・
・眠りが浅い・熟睡できない・・・

このような症状をかかえている皆さんに試していただきたいのは「精油の香りを嗅ぐ」ことです。初心者の方はまず
自分の好きな香りを見つけてください。精油を販売しているショップで「テスター」を使って香りを嗅ぎ「いい香りだ~」と
深呼吸したくなるような、ここちよい香りを探してください。それが今の貴方に必要な香り、必要な精油です・・・・・
好きな香りが見つかったら一つだけ購入してみましょう。



072.gifいちばん簡単な利用方法は「吸入法」


ハンカチやティッシュに1.2滴落としていつも持ち歩き香りを嗅ぐ方法です。
・精油の香りが臭覚から脳へ伝わり自律神経の乱れを調整しストレスを緩和してくれます。
・自宅では空き瓶などにお湯を入れ精油2.3滴落として湯気と共に香りを嗅いだりティシュを丸めてビンに入れ精油を2.3滴おとして香りを立てたりして いつも香りを楽しめるようにしましょう。

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072.gifアロマ機材を使う「芳香浴」

・「アロマライト」 や 「アロマ加湿器」 などがあれば室内全体に香りを行き渡らせ
 自然呼吸によりリラックス効果が得られます
・アロマライトには受け皿が付いていますので水かお湯を入れ精油2.3滴落として電気を通してください。

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072.gifバスタイムで疲れを癒す「全身浴」



・お湯をはった浴槽に精油5滴を入れてよくかき混ぜて入浴します。
・精油の香りがバスルーム全体に広がり疲れを癒してくれます。
心地よく感じられる精油を選んでください(適した精油はラベンダー・サンダルウッド・カモミールなどです)
天然塩大さじ1杯に精油5滴を加え混ぜ合わせ浴槽に入れよくかき混ぜて入浴すればデトックス効果にもなります。


072.gifもう一つおすすめしたいのは

自然の中へ身を置いて季節を感じる時間をつくること・・・
・早朝の「朝日」をたっぷり浴びて深呼吸し心身を浄化すること・・・
(これは凄く気持ちいいです!)

☆ ここに記した内容は私自身が実践してプラスエネルギーを得たものを
  紹介しています。



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# by skaroma | 2014-02-01 18:35 | ★2.ストレス対策 | Comments(0)

SKアロマの部屋にようこそ!

072.gifSKアロマの部屋へようこそ!  エッセンシャルオイル(精油)とは・・

天然の植物100%(花・葉・果皮・樹皮・種子など)で製造されたもの
だけが 「エッセンシャルオイル」 と呼ばれます。
そのエッセンシャルオイルを日常生活の中に取り入れ心身の健康を助ける
ことを 「アロマテラピー」 といいます。

アロマは(芳香) テラピーは(療法)という意味です。

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 この小さなビンに・・・植物が持っている神秘の力が凝縮されています・・・。

 アロマってどんな風に使うんだろう・・・もっとよく知りたい!これから勉強したい!
そんなアロマ初心者の皆さんに訪問していただきたいサイトです。


056.gif有効な利用方法

エッセンシャルオイルの有効な利用方法は大きく4つに分けられます。


①精神的なストレスによる心の不調を助ける。
②美容(スキンケア)として健康維持に役立つ。
③運動による筋肉の疲労や痛みを回復させるのに役立つ
④抗菌・抗ウイルスなど感染症予防と日常の衛生面に役立つ
⑤みなさんの生活の中で上記のような時にエッセンシャルオイルを利用していただくと
香りある生活が活力となって助けてくれるでしょう。

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056.gifこんな点にご注意

エッセンシャルオイルを利用するにあたり注意すべき点がいくつかあります。
エッセンシャルオイル=精油  和名は「精油」といいます(以降 精油と表現します)


・精油を直接 肌に塗らない
・精油を絶対に内服・飲用しない
・火気に注意する(精油は引火する可能性があります)
・子供・ペットが扱えない場所に保管する(3才未満の幼児には芳香浴以外は使用しない)
・妊産婦の方は医師や熟練したアロマインストラクターに相談する

☆ 私はアレルギー体質ですが 「アロマテラピー」 は正しく利用すれば植物の香りの素晴しさを実感できます。

☆ アロマテラピーは医療ではありません。日常生活の中で心身の健康を助ける補助的な役割をしてくれます。


072.gifSKアロマ ショップコーナーで販売している商品の紹介

★当ショップのエッセンシャルオイル(精油)は・・・★
(社)日本アロマ環境協会表示基準適合認定精油・・・のみを取り扱っています。

★アロマ初心者の方にオススメのミニサイズです。

♣ エッセンシャルオイル・・・3ml・・・¥600
・・・ラベンダー ・ゼラニウム ・スイートオレンジ・ベルガモット
・・・レモン ・グレープフルーツ・レモングラス ・ペパーミント
・・・ローズマリー・クラリセージ ・マージョラム ・ティートリー
・・・ユーカリ ・ヒノキ ・ローズウッド・フランキンセンス


★使い慣れてきた方にオススメのサイズです。

♣ エッセンシャルオイル・・・5ml・10ml・・・¥950~¥2,000
・・・ラベンダー ・スイートマージョラム ・サンダルウッド
・・ ・ベルガモット ・ユーカリラディアータ ・プチグレイン
・・・フランキンセンス ・パルマローザ ・レモングラス
・・ ・ペパーミント ・サイプレス ・スイートオレン ジ

★大量の花から、ごく僅かしか摂れない為大変高額なオイルです。

♦ 身体に有効な成分が凝縮されています(3ml)
         ・ローズオットー・・・・・¥17,800
         ・カモミールローマン・・・¥7,300
         ・カモミールジャーマン・・・¥6,300

★キャリアオイル・・・精油を決められた濃度に薄める為のベースオイルです。

♦ ホホバオイル・・・・30ml(¥720)・・50ml(¥1,200)
♦ スイートアーモンドオイル・・・・50ml(¥1,000)
♦ カレンデユラオイル・・・・20ml(¥1,200)・50ml(¥2,200)

★当ショップ人気のダマスクローズ100%バラ水     
♦ ブルガリアンローズウオーター200ml・・・¥2,000
♦ オーガニックグルガリアンローズウオーター100ml・・・¥1,500
♦ メンズローション・・・100ml・・・デオドランド効果(¥1,000)

★トリートメントオイル・・・20ml・・・(¥700~¥1,200)
♦ お客様のご希望に応じてブレンドいたします。
♦ ブレンドの例
・・・・・・・・美顔用のブレンド
・・・・・・・・ヘアケア用のブレンド
・・・・・・・・頭痛・肩こり用のブレンド
・・・・・・・・慢性の腰痛用のブレンド
・・・・・・・・筋肉痛緩和用のブレンドなど・・


072.gifハーブティーの紹介

♥ ハーブティーには 「活性酸素を除去する酵素SOD」 が多量に含まれています。
♥ 食後や運動の後にハーブティーを飲むことで、その効果を発揮して免疫力をアップしてくれます!
♥ お客様からのご要望が多いハーブティーを取り揃えています。

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★・・・ブレンドハーブ・・・★
♥・風邪花粉症ブレンド・・・(ネトル・エキナセア・ペパーミントなど)
♥・冷え性改善ブレンド・・・(エルダーフラワー・ヨモギ・アンゼリカなど)
♥・食後の消化促進・・・(レモングラス・フェンネル・オレンジピールなど)
♥・お肌潤いブレンド・・・(ローズヒップ・ハイビスカス・ローズピンクなど
♥・安らぎの香りブレンド・・・(ラベンダー・マローブルー・レモンバームなど)


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☆ 営業時間
・月曜日・火曜日・・・13:00~19:00
・水曜日・木曜日・金曜日・・・11:00~19:00
・土曜日・日曜日・・・13:30~18:00
☆ 福岡市早良区百道2-10-11百道ハイツ2A
☆ TEL 092-821-8908
☆ ネット販売はしておりません。

☆ ショップの内容についての、お問い合わせなど
ございましたら「お問い合わせ」の欄からメール
していただくかお電話にてお気軽にお話ください。
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# by skaroma | 2014-01-22 21:44 | Comments(0)

カテゴリ

全体
★1.植物療法とは・・
★2.ストレス対策
★3.美容効果
★4.手作り洗顔ソープ
★5.トリートメントとは
★6.抗菌作用
★7.スポーツとダンス
★8.アレルギーについて
★★ハーブティーの紹介

こんにちは!

オーナー

・「SKうさぎ」をご覧になる皆様に 、植物が秘めたパワーを知っていただき美と健康に役立てていただきたいと願っています!!
小売ショップは
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・☎092-821-8908

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・代表 喜多崎尚子
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
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